姿勢だけで痩せる、その効果

今の自分の姿勢はどうですか

背筋がまっすぐきれいに伸びている姿勢の人って、美しく見えると思いませんか?

 

けど、普段自分の姿勢がどうなのか気にすることってほとんど無いですよね。

 

ですが、良い姿勢というのは美しく見えるだけではなく
ダイエットとも深い関わりがあるんです。

 

美しく見えるようになってさらに痩せる事も出来ると聞いたら
今すぐにでも、綺麗な姿勢になってみたいと思いませんか?

 

なので、姿勢がダイエットに影響する効果についてお話していきます。
姿勢が良くしたいと考えている方
姿勢の事をまったく考えたことが無い方
ぜひ、この機会に姿勢の事に興味を持ってみてください。
体型が崩れてしまっている可能性も考えられます。

 

この事が少しでも当てはまるようであれば
姿勢を良くするだけで、ダイエットの効果に大きな変化が出てくるかもしれないですよ。

悪い姿勢の影響

自分の姿勢どう思いますか?
自信の持てるような姿勢だと思いますか?

 

まず、正しい姿勢かどうかですが
壁にかかとを付けて立ってみてください。
・後頭部
・肩甲骨
・お尻
この3つが自然に壁にくっついていれば良い姿勢です。
この時に、頭がつかなければ猫背
お尻がつかないのであれば反り腰
と思ってください。

 

現在、日本人に猫背が多いと言われています。
わざと猫背になってみるとよくわかると思いますけど
腹筋も背筋もほとんど使わないので、とても楽なんですよね。

 

楽だからと言って、猫背が癖になってしまっていると
必要な筋肉なのに使われない為、その筋肉が緩んでしまって
それを覆うように脂肪が増えていってしまいます。
また、前かがみになっているので内臓が圧迫され
臓器の動きが鈍くなってしまう為、代謝が落ちてしまいます。
筋力も衰えるので、脂肪の燃焼効率も下がってしまいます。

 

他には、知らず知らず首や肩だけで頭を支えるようになっているので
頭痛や肩こりの原因になっていることもあります。
腰痛も姿勢が悪い事が原因になっていることもあります。
太りやすくなってしまうことだけではなく、様々な問題がが起こる可能性が考えられます。

 

猫背というのは本当に馬鹿にできない事が分かってもらえましたか?

 

姿勢のチェック方法で名前だけ出してましたが
反り腰(腰が前に出て、お尻が後ろに突っ張っている状態)も
猫背と同じように体が歪んでしまっている状態なので
下半身太りしやすくなってしまいます。

 

頑張ってダイエットをしているけど、なかなか痩せることができない。
それは姿勢が悪い事が原因かもしれないですね。

 

 

参考サイト